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Aunque existen multitud de bienes para practicar yoga, te recomendamos que comiences con una rutina para liberar estrés.
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Rutina de escaleras: Subir y bajar escaleras es una excelente forma de activar tu cuerpo. Incluye escaleras en tu rutina diaria para mejorar la circulación y fortalecer tus músculos.
La pausa activa es un espacio dentro de la jornada gremial destinado a la realización de diferentes tipos de ejercicios con el fin de alertar lesiones osteo-musculares y la sofoco o tensión acumulada por el expansión de las labores cotidianas Internamente de la empresa.
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Tiene como objetivo, minimizar el surgimiento prematuro de dolencias del aparato locomotor; disminuir el ausentismo profesional y mejorar el clima laboral y manejo del estrés.
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Otro prueba puede ser colocar los brazos relajados a lo largo del cuerpo y elevar los hombros como si estuviésemos intentando tocar imagen de pausas activas las orejas al mismo tiempo durante 5 segundos y seguidamente, descansar.
Este ejercicio es perfecto para estirar los músculos de los costados, mejorar la flexibilidad y aliviar la tensión en la espalda. Sigue estos pasos:
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